Phương pháp sử dụng phòng xông hơi ướt an toàn, hiệu quả nhất

1. Quy trình xông hơi ướt:

Bước 1: Làm nóng máy xông hơi ướt bằng cách bật công tắc vận hành để tạo hơi

Đối với máy xông hơi ướt, bạn nên khởi động trước khoảng 5 đến 10 phút thì đã có thể bắt đầu dùng xông hơi được. Tùy từng dòng máy sẽ có thời gian làm nóng khác nhau, tùy theo công suất và dòng máy bạn lựa chọn. Ví dụ bạn sử dụng những dòng máy có công suất cao cũng như đến từ những thương hiệu cao cấp thời gian làm nóng có thể chỉ từ 1 đến 3 phút.

Bước 2: Chuẩn bị trước khi bước vào phòng xông hơi:

• Tắm sạch sẽ trước khi xông hơi giúp làm quen tốt hơn với sự thay đổi của nhiệt độ trong phòng xông:

• Uống một cốc nước để tăng cường lượng nước trong cơ thể, cung cấp đủ lượng nước bị thoát ra trong quá trình xông.

• Tắm xong làn da sẽ có đủ độ ẩm, dễ dàng chịu đựng nhiệt độ trong môi trường mới tốt hơn.

• Chuẩn bị các dụng cụ, nguyên liệu xông hơi như: gáo nước, các loại tinh dầu xông hơi, các loại thảo dược thiên nhiên mà bạn thích để cho vào bình hương liệu để hơi nóng từ máy xông hơi nước đi qua bầu thảo dược, hòa lẫn tinh chất vào cùng tạo ra hương thơm dễ chịu trong quá trình xông hơi.

• Trang bị một tấm khăn mỏng khi bước vào phòng xông hơi khô là điều cần thiết, bạn có thể dùng khăn trải ở chỗ bạn ngồi hoặc nằm, tấm khăn giúp bạn không bị bỏng da hay nóng rát khi nhiệt độ trong phòng quá cao.

• 1 bộ quần áo mỏng hoặc sử dụng 1 tấm khăn để quấn quanh người trong lúc vào xông tránh mặc những loại quần áo dày không thấm hút mồ hôi.

Bước 3: Trong phòng xông hơi ướt:

Khi phòng xông hơi đã đủ nhiệt độ nóng, bạn bước vào và ngồi xông tầm khoảng 15 phút. Giữ cơ thể thoải mái, tinh thần vui vẻ trong quá trình xông để đạt được hiệu quả cao nhất. Các bạn cũng có thể lựa chọn những loại máy xông ướt tích hợp loa bluetooth có thể nghe nhạc trong quá trình xông để tăng trải nghiệm cho bản thân. Chỉ nên xông hơi tối đa từ 2 đến 3 lần trên tuần, mỗi lần từ 10 đến 15 phút là tất cả các bộ phận cơ thể đã được tác động và mang đến sự sảng khoái và nhẹ nhàng.

Bước 4: Sau khi ra khỏi phòng xông:

Khi bước ra khỏi phòng xông, nên làm dịu cơ thể bằng cách dùng khăn bông thấm khô người và ngồi thư giãn ở những nơi rộng rãi, thoáng mát, có thể bổ sung nước bằng các loại đồ uống lạnh. Khi quá trình xông hơi với máy xông hơi kết thúc, bạn mặc quần áo và nghỉ ngơi thư giãn 30 phút rồi hãy tắm lại. Nên nhớ tuyệt đối không tắm ngay sau khi xông hơi.

2. Các lưu ý khi sử dụng phòng xông hơi ướt:

• Đừng quá lạm dụng xông hơi vì khi lượng nước bên trong cơ thể ít nhưng đào thải ra làm cạn kiệt nguồn dự trữ cần thiết cho cơ thể. Chỉ nên xông hơi từ 10 đến 15 phút mỗi lần và từ 2 đến 3 lần trên tuần.

• Một số trường hợp không được phép xông hơi như:

• Người vừa uống rượu bia: vì các mạch máu càng dễ giãn nở sẽ ảnh hưởng đến huyết áp tụt quá nhanh và dẫn đến trường hợp nặng là phải đi cấp cứu. 

• Người sốt cao lâu ngày, ăn uống kém, suy nhược cơ thể hay những ai có bệnh lý tim mạch, đang mắc các bệnh da liễu,.... Ngay cả những người vừa mới tập thể dục vận động nhiều thì không nên vào phòng xông hơi ngay. 

• Mỗi người đều có một thể trạng cơ địa khác nhau nên nhiệt độ xông hơi ướt tốt cho sức khỏe  cũng không giống nhau. Thời gian trung bình có thể là tầm 12 đến 13 phút là hợp lý nhất.

• Không nên sử dụng nước lạnh và nước đá ngay sau khi xông hơi. 

• Không nên nạp một lượng nước quá nhiều bởi vì khi đó lỗ chân lông đang mở ra sẽ ảnh hưởng không tốt, đôi khi có thể dễ gây đột quỵ.

3. Các dòng máy xông hơi ướt được ưa chuộng nhất hiện nay

3.1. Máy xông hơi ướt Soya Steam:

Máy xông hơi SOYA là thương hiệu máy xông hơi đến từ Nhật Bản, được sản xuất và lắp ráp tại Việt Nam áp dụng công nghệ Nhật Bản, đa dạng công suất. Có giá thành trung bình, dao động khoảng từ 11 đến 14 triệu đồng.

- Ưu điểm nổi bật:

• Vỏ máy thép không gỉ phủ sơn tĩnh điện

• Thiết kế sang trọng,tinh tế đẳng cấp

• Van xả cặn 

• Bảng điều khiển cảm ứng (điều chỉnh nhiệt độ và thời gian)   

- Thông số kỹ thuật của máy Soya ướt:

• Đơn vị phân phối: Công ty Cổ Phần Xuất Nhập Khẩu Greentech Việt Nam 

• Cân nặng: 10,5 kg

• Nhiệt độ tạo hơi phòng: 35 – 65 độ C

• Thời gian tạo hơi: 1 – 3 phút

• Thể tích phòng: 3 - 21 m3

• Công suất: 5, 6, 9, 12, 15, 18KW       

3.2. Máy xông hơi ướt Oceanic:  

- Oceanic là dóng máy phân khúc cao cấp, thương hiệu nổi tiếng của Đức, được sản xuất tại Việt Nam. Nổi bật với thiết kế chắc chắn, công suất lớn và tốc độ ra hơi cực kì nhanh. Dòng máy này được rất nhiều gia đình và spa ưa chuộng sử dụng, nó có giá thành tầm từ 33 triệu trở lên.

- Ưu điểm nổi bật: 

• Vỏ bằng nhựa tạo nên sự sang trọng và giúp tránh được những rủi ro về điện.

• Bảng điều khiển chịu nhiệt

• Thiết kế gọn gàng, dễ dàng lắp đặt.

• Có chế độ tự ngắt khi đã đạt đến nhiệt độ tùy chỉnh.

• Thời gian ra hơi rất nhanh.

- Thông số kỹ thuật của máy Oceanic ướt:

• Hãng sản xuất: Oceanic

• Đơn vị phân phối: Công ty Cổ Phần Xuất Nhập Khẩu Greentech Việt Nam

• Kích thước: 42.5cm(Dài) x 16cm(rộng) x 30cm(Cao)

• Khối lượng: 10.5 – 11 Kg

• Nhiệt độ tạo hơi phòng: 35 – 55 độ C

• Thời gian tạo hơi: 5 – 7 phút

• Thể tích phòng: 3 – 18 m3

3.3. Máy xông hơi ướt Amazon:

- Amazon là dòng sản phẩm được sản xuất tại Trung Quốc được thiết kế với nhiều mức công suất khác nhau để phù hợp với nhu cầu sử dụng của người dùng. Máy xông hơi Amazon có toàn bộ thiết bị được sản xuất nhờ công nghệ của Nhật Bản, giúp tạo nên sự bền bỉ và tạo ra sự tiện lợi tối ưu cho người sử dụng.

- Ưu điểm nổi bật:

• Vỏ máy làm bằng chất liệu thép có phủ sơn tĩnh điện

• Có các chế độ ngắt tự động khi có sự cố xảy ra như: Hệ thống báo lỗi tự động, hệ thống tự bảo vệ khi gặp sự cố mất nước ,...

• Linh kiện của Nhật Bản và lắp ráp tại Việt Nam nên giá thành sản phẩm là tốt nhất trên thị trường. Mức giá thành bình dân chỉ dao động trong khoảng từ hơn 6 triệu - 15 triệu đồng . 

• Điều khiển nhiệt độ phòng xông.

• Cài đặt thời gian xông hơi.

• Cài đặt thời gian bật máy theo ý muốn.

- Thông số kỹ thuật của máy Amazon ướt:

• Hãng sản xuất: Amazon

• Đơn vị phân phối: Công ty Cổ Phần Xuất Nhập Khẩu Greentech Việt Nam

• Kích thước: 39.5cm(Dài) x 15.3cm(rộng) x 31.3cm(Cao)

• Khối lượng: 9 kg

• Nhiệt độ tạo hơi phòng: 35 – 55 độ C

• Thời gian tạo hơi: 5 – 7 phút

• Thể tích phòng: 3 – 18 m3

Trên đây là quy trình xông hơi ướt chuẩn và 4 thương hiệu máy xông hơi mà người dùng đánh giá cao nhất những năm gần đây. Hãy chọn lựa cho gia đình hoặc spa, khách sạn của bạn loại máy phù hợp nhất để trải nghiệm 1 không gian thư giãn, những giây phút thoải mái bên người thân và bạn bè nhé!